Ger hûn li firotgehê bikirin, heya ku şert destûr didin kiryarên jêrîn biceribînin:

1. Rabin û heta ku mimkun be destên xwe li ser serê xwe dirêj bikin û paşê jî rehet bibin.Kontrol bikin ka top û pantor dikarin vegerin rewşa xwe ya normal.Ger jor bi piranî li kemberê werin çewisandin û kembera kemberê di nav devê de asê be, dibe ku hejmar hindik be, an jî dibe ku materyal ne elastîk be.

2. Pozê Êlihê rawestayî.Kontrol bikin ka dê cil dakevin jêr da ku laşê we eşkere bikin.

3. Pozê kûçikê jêrîn.Kontrol bikin ka stûyê xwe sist dike û sîngê vedibêje, û gelo cil sist bûye.

4. Bedenê çep û rast bizivirînin.Hes bikin ka cil dikarin bi laş re bizivirin û çîpên milan naguherin.

5. Pişta xwe bidin neynikê û lingên xwe ji hev bixin û ji nav lingên xwe di neynikê de li lingên xwe binêrin.Kontrol bikin ka dê cil biqedin.

Wekî din, ji ber kirinên me, dibe ku li ser milê me rawestin, ser û lingên me hebin, ger cil û berg pir berbelav bin, dê dubendiya daketina xwarê hebe, lê zik an ling xuya dibin.

Cûmayên ku nermiyê vedişêrin li xwe bikin.Ev madde her çend ne madeyeke siruştî ya saf be jî, avantajeke wê heye: piştî xwêdanê, rihbûna wê ji pembû û ketan çêtir e û ji ber cil û bergên şil bi laş nagire.Dibe ku bi demê re eczema pêşve bibe.Nebaş.Gelek cureyên qumaşê hene ku şilbûnê dikişînin û xwêdanê jê derdixin.Tête pêşniyar kirin ku hûn kalîteyên cihêreng bidin ber hev û ya ku bi tevnek hûrgulî û elastîkek çêtir heye hilbijêrin.Hin qumaş xwedan fîbên kîmyewî yên giran in, û gava ku li laş têne guheztin mîna qumaşê naylonê ya stûr xuya dikin, ji ber vê yekê ew bijareya din in.